宋青主任在北校区升旗仪式上的发言稿
各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天是大家正式开始高中生活的第四十三天，老师们欣喜得发现，进入高中以来，大家适应很快，军虽然很苦很累，但是大家乐在其中；每天学习非常投入，老师们都夸赞同学们劲头很足；绝大多数同学很有礼貌；整体上很守纪律，很听话，昨晚门卫老师还夸同学们素质高，另外，校内还有些地方是工地，同学们不乱跑乱窜。今天升国旗，虽然刮着寒风，但是同学们静静得听的神情，我觉得特别感动！
同学们，我们刚刚结束的这次月考，大家都做了充分准备，昨晚有些科的试卷都发给你了。虽然最后的成绩还没出来，但是大家可能对过答案后对自己的情况也略知一二，可能有的同学沾沾自喜，有的同学卯足干劲，有的同学摇头叹息，有的同学内心失落。
我想我们得首先板板正正思考一个问题，考试的目的是什么？怎样看待这次考试。同学回答我了，总结反思。很好！
我想，我们得把这次考试当作检修站，对自己的入学以来的各方面表现，来一次全面检修。
1、要检修我的适应能力如何，是不是还呈漂浮状态，没有方向感，心浮气躁。
2、要分析自己的学习态度，是不是思想纯净、有毅力？
3、要总结学习方法，是不是有适合自己的有效学习方法？是不是学会了思考，没有会思考，学的都是死知识，现在学习效率低，将来即使考上大学、走上社会，也是个只能像机器人一样，没有人安排你就啥也做不了。
4、要回顾学习过程，是不是注重每个学习环节？是不是把“懂了”当“会了”。
5、要寻找学习伙伴，是不是在学习上也有自己的好伙伴?
6、要积累考试经验，是不是考试过程中的某个环节还不够完善？
把这次考试看作加油站，月考是为以后的战役积累底蕴的，要及时补充能量，补充士气，补充人气，补充方法，补充知识，不会的坑是绕不过去的，别孤军奋战，学习上没有比学赶帮超的朋友，是很难笑到最后的，还有补充技术经验，每位同学都应该敞开胸怀，将自己获得的经验与教训和同学们充分交流，别把同学都看成是自己的竞争对手，他们更是你合作的朋友。
要正确对待考试成绩，也要正确对待名次。有的同学一看名次，“啊！我心里好难受，我是优势变劣势，劣势变没势，我的同学太优秀了，我的名次太不理想了，我完了！”要给自己准确的定位，以前你们基本都是学校的佼佼者，现在在一个新的集体中，高手如云，人才济济。你们需要用辩证的目光审视自己，既不能陶醉在曾有的光圈里，也不要盲目自卑，大家站在新的起跑线上，只要以良好的心态来助推自己的学业，谁都可以创造新的奇迹！希望同学们多纵向比少横向比，为自己的每一点进步喝彩；失意时不气馁，得意时不自傲；应该自己身边强手如林感到高兴。记得一篇文章说：
非洲奥兰治河东岸的羚羊繁殖能力比西岸强，奔跑速度也比西岸的羚羊快，就是因为东岸有一个狼群，使得这些羚羊天天生活在“竞争氛围”中，越活越有“战斗力”，而西岸的羚羊之所以弱小，恰恰是因为它们缺少天敌，没有生存压力，这就说明：真正激励你前进的，往往就是你的竞争对手，学会感谢竞争对手，学会与对手合作，更会使你如虎添翼。
同学们，我们的考试就像联赛，没有联赛训练不出优秀的运动员，老师是你们的忠实球迷，他们为你们每一个精彩的进球而欢呼，也为你们不该有的失误而惋惜，更愿意全力以赴地帮助你们，别说考试是你自己的事，希望你们不要把自己包裹起来，以往的考试后，你们的师哥师姐都愿意找各科老师交流想法，可能老师的一句话就能够给你很大的启示，一语点醒梦中人，希望你们能够善待自己的球迷，好好与他们交流。
总之，一般来说，以往入学后的这次考试后在同学们身上常常会出现两种截然相反的效应：一种不妨叫做“春风效应”，大部分同学身上都是这种效应，还有一种不妨叫做“寒流效应”。
说到“春风效应”，这样的同学在考试后，心中暗自庆幸这次考试是让自己觉醒的时候，是自己的进取精神和竞争意识被激活的时候。“春风效应”下的同学就像春天的树苗使劲发荣滋长，积极去占领蓝天下新的制高点。
那这次考试在另一些同学身上就是“寒流效应”，从此后或天天难过，怀疑自己，以泪洗面，专门冲着家长哭；或一蹶不振，混天聊日，高中和人生都以此为拐点，一路滑下去，滑到哪里内心都是麻木一片。同学们，在一中这片肥沃的土壤上，如果自暴自弃，麻木不仁，拒绝成长，拔不出节，开不出花，难道不是一个人一辈子的忧伤、一个人一辈子的心痛吗？
你会是哪一种呢？
总之，把考试作为一把丈量自己差距的尺子，而非杀伤自己锐气的利剑。不断超越自我，就是最大的胜利。要从各方面纳悦自己。每个人都是半成品，知道自己的不足，才找到提升的地方，不要自卑。
另外，我还想叮嘱同学们几句：
正确处理人际关系，不用太内向。
有研究表明，人85％的幸福感来自和谐的人际关系，处理好和周围人的人际关系，你就会找到安全感、归属感、幸福感，这会更好得促进你快乐地学习、生活。
处理好人际关系，要善于沟通，敢于沟通。有的学生埋怨与家长有代沟，与同学有矛盾，与集体不融洽，其实问题往往出在自己身上，要善于同家长、老师、同学交流；要善于换位思考，说话做事时，多考虑别人的感受；要学会用真诚化解猜疑，用礼貌换得尊重。来自城市和乡村的同学要相互取长补短，和谐相处，共同进步。不要让自己变成一座小小的寂寞的城。
要学会自律
自律，即“自己约束自己”。从大的方面说，它是一个群体的思想品质的体现；从小的方面来说，它是对一个人意志力的考验。每个同学都要坚守自律的底线，普罗图斯说过：“能主宰自己灵魂的人，将永远被称为征服者的征服者。”罗·勃朗宁也说：“一个人一旦打响了征服自我的战斗，他便是值得称道的人。”
由此可见，自律是竞争力，自律是走向成功的基石。
我们每天都要问问自己做得怎么样：课堂上懒洋洋的，不肯思考，作业瞎糊弄；不分场合的高声说笑、尖叫、喧闹、追打；有没有宿舍违纪，在熄灯后仍眉飞色舞，高谈阔论；有没有吃饭插队，有没有乱扔垃圾；讲话是否文明；有没有无视学校规定把手机带入校园，玩游戏聊qq；有没有不注意安全，自己扯电；有没有吃饭浪费现象，而自己却没有负罪感。
在这里，我想特别提醒同学们注意休息。
休息是为了要走更长远的路，重视午休，午休是加油站，我说午休是一种战略，一种秘密武器，午后小睡可以养精蓄锐，消除困乏，放松心情。哈佛大学心理学研究中心最近在有关人类睡眠效益的研究中，将一百零五名实验对象分成有午休和没有午休两组来进行实验，最后数据显示，有午休一小时的人，他们在下午的清醒度是早上九点的九成，证明午休能让人脑袋灵活，我们一整天学习，是一种高强度的脑力劳动过程，别人的生活是两个时段，我们是三个时段，它需要我们时刻保证清醒的头脑，中间不加油，跑得没效率，同样的单位时间付出，差距已经出来了!
晚上睡不足觉，除了学习效率下降，还有很多问题。
令人健忘愚钝。美国研究者发现一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。
长期熬夜，会损害身体的发育和健康。人体内的肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类的代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后产生，即能促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天最佳睡眠时间，是晚上10点钟至凌晨6点钟。
同学们，人生就是修炼，正如《礼记》所说： 苟日新，日日新，又日新。真要日新的话，就要日新不止，永无止境。
谢谢大家！
